Często spotykam się z dylematami klientek, co jest lepsze i od czego zacząć trening zajęć grupowych. Czy może lepiej zdecydować się na treningi personalne? Odpowiedź nie jest jednoznaczna.
Wszystko zależy od poziomu sprawności i samodyscypliny. Jeżeli jesteś osobą w miarę sprawną i wiesz jakie treningi dają Ci satysfakcję, to jak najbardziej, możesz korzystać z zajęć grupowych, które oferują kluby fitness. Na początku najlepiej wypróbować kilka opcji treningowych np.: pilates, joga, ćwiczenia siłowe, trening funkcjonalny, zajęcia rowerowe, zumba. Próbując wszystkich możliwych form treningowych, na pewno łatwiej będzie Ci podjąć decyzję o wyborze właściwych zajęć. Najważniejsze jest, abyś czuła się dobrze, a trening sprawiał Ci przyjemność. Wówczas na pewno chęci na trening będą większe.
Na co należy zwrócić uwagę przy dokonywaniu wyboru?
Jeżeli masz problemy ze zdrowiem np.: zmiany zwyrodnieniowe lub choroby hormonalne, wówczas najlepiej zdecydować się na współpracę z trenerem personalnym.
>Trener osobisty dostosowuje plan treningu do Twoich oczekiwań oraz możliwości zdrowotnych i kondycyjnych.
>Trener czuwa nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń, a w razie potrzeby eliminuje błędy.
>Trener motywuje do wysiłku oraz dba o bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń.
>Trener sprawia, że aktywność fizyczna jest przyjemną formą spędzania wolnego czasu (choć pewnie nie zawsze:))
>Trener stale wymyśla coś nowego. Nie ma nudy.
>Trener pomaga maksymalnie wykorzystać każdą minutę Twojego cennego czasu.
>Trening skupia się na tym, na czym nam najbardziej zależy, ale również na tym, co jest Twoją najsłabszą stroną.
>Trening personalny połączony z odpowiednią dietą, to najszybsza i najbardziej efektywna droga do sprawnego i zdrowego ciała.
>Trener odpowiada na Twoje pytania, dotyczące ćwiczeń, odżywiania, spędzania czasu w sposób aktywny.
>Twój trener staje się Twoim przyjacielem, a jednocześnie „katem i batem”
Decyzja jednak zawsze zależy od Ciebie. Treningi personalne wiążą się z dodatkowym kosztem, a zajęcia grupowe często w zupełności spełniają nasze oczekiwania. Czasami jednak warto przemyśleć sprawę trenera osobistego, jeżeli poważnie myślisz o swoim zdrowiu, wyrzeźbieniu ciała, jak i spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej.
