Polska: Spacery pomagają

Otóż według fachowców jakakolwiek aktywność fizyczna jest dobra. Oczywiście w umiarkowanej dawce.

Na dłuższą metę (czas w latach) dla organizmu lepsza jest właśnie ograniczona aktywność, czyli spacery lub niedalekie przejażdżki na rowerze. W Jeleniej Górze i okolicy jest sporo dróg rowerowych, a spacerować można dosłownie wszędzie.

Lekarze wyjaśniają, że spacery dotleniają organizm, przyspieszają krążenie krwi, uspokajają, oraz pomagają w skupieniu i wyciszeniu.

Spacery jako rodzaj lekarstwa są polecane osobom z depresją, narażonym na ciągły stres lub borykającymi się z problemem bezsenności.

Spacery również, w mniejszym stopniu, wspomagają leczenie i profilaktykę wielu chorób przewlekłych, w tym nowotworów.

Reasumując, spacery nie mają negatywnych skutków, o ile nie są zbyt długie (np. 2 godziny i więcej) i zbyt częste (np. 3 razy dziennie).

Z kolei ze sportowego punktu widzenia spacery niczego nie wnoszą. Aby był jakikolwiek dodatni efekt sportowy to serce musiałoby "wejść" na wyższy poziom uderzeń na sekundę. A na to podczas spacerów czy wolnych rowerowych przejażdżek nie ma szans.